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晚上很困却睡不着要如何做?

编辑: www.7miao.net 七米生活解答网    来源:用户发布   发布时间:2019/3/6   浏览次数:48



求教了解!晚上很困却睡不着要如何做?


【讨论交流】

明明很困但是睡不着怎么办
本人大一,最近考试周,虽然备考紧密但并不紧张,现在也考完了还是这样
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,不能入睡,维持睡眠困难,过早或间歇性醒来而引致睡眠不足.失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历.随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率

为什么感觉很累很困却一直睡不着
对失眠者的十点建议 以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。


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